早上一杯凉开水：伤肠胃
早上一杯水，清理肠胃，稀释血液，是很多人都知道的养生知识。错就错在，很多人把这杯水喝成了凉水。
刚起床的时候，我们的肠胃活动本身就没有很快恢复，这个时候，一杯凉水下肚，极大的刺激了肠胃，脾阳被用来温热这杯水，经常如此，就会损害脾阳，导致人体肠胃、消化道疾病，久而久之，还会导致阳虚。
而脾胃虚则百病生！
夏天因为温度高，常温的水也不会太凉，但是一到秋冬季节，常温的水也就成了凉水，非常不建议饮用。
早上第一杯水，不管是加蜂蜜还是加盐，加柠檬，都建议是温水，才能既刺激肠胃，又能达到养生效果。
如果不是特别的便秘或有其他问题，这杯水我们建议什么都不要加，只要温热的白开水即可。